رسالة على الانترنت
المزيد من المعلومات
2024.9.27 سرفصل مطالب. ۷ مرحله بلند کردن اجسام سنگین بدون آسیب رساندن به کمر. مرحله یک: تکیه‌گاه بدنی را آماده کنید. مرحله دو: روبروی جسم سنگین قرار بگیرید. مرحله سوم: حفظ وضعیت درست قفسه سینه و شانه. مرحله چهارم: صاف کردن باسن و زانو. مرحله پنجم: حفظ وضعیت درست جسم سنگین. مرحله ششم: از پاهای خود برای تغییر جهت استفاده کنید.
Read More
2024.9.10 برای بلند کردن اجسام سنگین، بهتر است از تکنیک‌های صحیح استفاده کنید. اولین قدم این است که همیشه از پاهای خود به جای کمر استفاده کنید. پاهای شما بسیار قوی‌تر از کمرتان هستند و می‌توانند وزن بیشتری را تحمل کنند. خم شدن از زانوها: به جای خم
Read More
2023.12.2 برای بلند کردن اجسام به طور صحیح، باید از پاها استفاده کرد. در این حالت، فرد باید روی پاها نشسته باشد و تنها کف یکی از پاها روی زمین قرار گیرد. بسیاری از افراد توصیه میشود که هنگام بلند کردن اجسام، فقرات خود را صاف نگه دارند، اما این نظریه نادرست است.
Read More
2024.9.12 22 شهریور. فهرست محتوا. 7 مرحله بلند کردن اجسام سنگین بدون آسیب رساندن به کمر. مرحله یک: تکیه‌گاه بدنی را آماده کنید. مرحله دو: روبروی جسم سنگین قرار بگیرید. مرحله سوم: حفظ وضعیت درست قفسه سینه و شانه. مرحله چهارم: صاف
Read More
بلند کردن اجسام شاید به ظاهر فشار زیادی به بدن وارد نکند ولی در واقع رعایت نکردن حالت صحیح بدن هنگام خم و راست شدن باعث کشیدگی و تنش زیاد عضلات، پارگی عضلات، مشکلات شدید و جدی کمر، درد مفاصل و مسائل مختلف دیگر می شود. آسیبی که کمر ممکن است در این حین
Read More
2 天之前 1. گرم کنید و بار را ارزیابی کنید. قبل از شروع بلند کردن، چند لحظه با انجام تمرینات ملایم مانند کشش عضلات خود را گرم کنید. علاوه بر این، وزن و اندازه جسمی را که می‌خواهید بلند کنید، ارزیابی کنید. اگر خیلی سنگین یا ناخوشایند به نظر می رسد،
Read More
2017.1.13 گام اول : طریق صحیح آن است که پاها را از هم باز کرده و عمود بر هم قرار دهیم، نوک پایی که جلوتر است را به طرفی که می خواهیم شیء را جابجا کنیم قرار میدهیم. این کار سبب میشود که بدن در وضعیت پایدار قرار گرفته و مانع از چرخش کمر
Read More
آیا بلند کردن اجسام سنگین بعد از عمل دیسک کمر مجاز است؟ در این مقاله به بررسی توصیه های پزشکی و دوره نقاهت پس از جراحی دیسک کمر می پردازیم تا شما با اطلاعات کافی بهبودی خود را مدیریت کنید.
Read More
2018.6.17 به گزارش جام جم، بلند کردن ایمن اجسام با روش‌های صحیح، برای به حداقل رساندن فشار روی ستون فقرات، حیاتی است. رعایت این تکنیک‌ها احتمال بروز آسیب‌های ستون فقرات و کمردرد را کاهش می‌دهد. بلند کردن اجسام با روش‌های بی‌خطر از آنجا اهمیت
Read More
ارزانترین فروشنده این محصول را ۹٬۱۰۰ تومان می‌فروشد.
Read More
2023.12.2 آسیب فقرات کمری ممکن است به دلیل بلند کردن اشیاء به طور نادرست و فشار بیش از حد رخ دهد. بروز بیرون‌زدگی خفیف و کامل دیسک، مشکلات دیسک کمر یا دیسک گردن ممکن است به علت آسیب دیدگی و بلند کردن اجسام به شکل نادرست یا به صورت ...
Read Moreآیا بلند کردن اجسام سنگین بعد از عمل دیسک کمر مجاز است؟ در این مقاله به بررسی توصیه های پزشکی و دوره نقاهت پس از جراحی دیسک کمر می پردازیم تا شما با اطلاعات کافی بهبودی خود را مدیریت کنید.
Read More
این ممکن است در هنگام سقوط، تصادف، یا هنگام بلند کردن نادرست اجسام سنگین رخ دهد. استعداد ژنتیکی: برخی از افراد ممکن است استعداد ژنتیکی برای ایجاد فتق دیسک داشته باشند که می تواند در سنین پایین تر ظاهر شود.
Read More
2 天之前 بلند کردن اجسام از روی زمین کار ساده ای به نظر میرسد، اما باید به خاطر داشت که تکنیک بلند کردن اشتباه می تواند منجر به کشیدگی عضلانی ...
Read More6 天之前 بلند کردن صحیح اجسام: هنگام بلند کردن اجسام سنگین، از خم کردن کمر خودداری کرده و زانوهای خود را خم کنید. ترک سیگار: سیگار باعث سرفه مزمن میشود که می‌تواند فشار داخل شکم را افزایش دهد.
Read Moreاجرای یونس محمودی (بلند کردن اجسام با دهان) - قسمت نهم از فصل دوم برنامه استعدادیابی عصر جدید پخش از شبکه سه سیما - برای دیدن دیگر قسمت های عصر جدید صفحه شو وان تی وی را دنبال کنید.
Read More
اصول استاندارد در بلند کردن اجسام سنگين چيست؟ معرفی مراکز پزشکی و بیمارستان ها، بیماری ها ، داروها ، پزشکان و آزمایش های تخصصی و چکاپ معرفی مراکز پزشکی و بیمارستان ها، بیماری ها ...
Read More
از کانال تی وی پلاس 0:32 اپیلاتو پاک کنند مو های زائد کریستال در زیبایی لند ... طریقه صحیح برداشتن اجسام از زمین زندگی شاد و بدون درد 192 بازدید 2 سال پیش 1:51 روش صحیح مسواک زدن و نخ دندان کشیدن ...
Read Moreبلند کردن اجسام سنگین در بارداری خطرناک است؟ - سلام وقت بخیر، ۲۹ هفته و۲ روزهستم دیروز رفتم برای سونوی وزن جنین ۱۴۰۰ بود وشکرخدا هیچ مشکلی نداشت امشب اصلا حواسم نبود ۱۰ کیلو میوه بلندکردم درحد ۳۰ ثانیه آیاخطرناک؟
Read More
سی تی اسکن (توموگرافی کامپیوتری): تصاویر مقطعی از ستون فقرات را ارائه می دهد که برای تشخیص ناهنجاری های ساختاری مفید است ... عوامل خطر شامل سبک زندگی بی تحرک، بلند کردن اجسام سنگین و وضعیت ...
Read More
بلند کردن اجسام سنگین، فعالیت بدنی شدید و مزمن سرفه می تواند فشار داخل شکمی را افزایش دهد و منجر به تشکیل فتق شود. زنانی که از نظر فیزیکی مشاغل یا ورزش های سختی دارند در معرض خطر بیشتری ...
Read More
2024.9.12 سخن پایانی در این مطلب نحوه بلند کردن صحیح اجسام سنگین به شما آموزش داده شد.چه در محیط کار هستید یا در خانه به فکر جابجایی یک شی سنگین، رعایت نکات گفته شده به شما در حفظ سلامت ستون فقرات و جلوگیری از کمردرد شدید کمک ...
Read More
خرید اینترنتی گیره بلند کردن اجسام از باسلام، از تهران. متنوع ترین گیره و پیچ دستی ها با بهترین قیمت در باسلام تو باسلام، فقط بعد از رضایت مشتری، پول به دست غرفه‌دار می‌رسه.
Read More
دوره چهارم "پیشگیری از مشکلات اسکلتی- عضلانی " مبحث سومشیوه صحیح بلند کردن اجسام از روی زمین 217 بارگذاری ویدیو 217 ورود یا ثبت نام صفحه نخست لیست پخش زنده سابقه تماشا لینک RSS دسته‌بندی‌ها ...
Read More
2020.6.20 بلند کردن اجسام خیلی سنگین می تواند منجر به آسیب دیدگی به عضلات و بافت های همبند ماهیچه و استخوانها گردد. این پارگی های کوچک در فیبرهای عضلانی و تاندون ها ایجاد می شوند.
Read More
المزيد من المعلومات
حقوق حقوق التأليف والنشر: رقم التدوين Development Buide 10200540 -22. خط الخدمة: 0371-86549132. E-mail：[email protected] العنوان: الرقم البريدي رقم 169 Second Avenue Avenue New Avenue: Chengzhou الصين: إحصاءات الموقع الشبكي 450001.
